czas 100

[...] używania broni, walka nie może zostać przerwana, w trakcie i nie można wygrać na punkty, to byłoby coś zbliżonego do reala, ale i tak nie do końca bo pod taką walkę miałbyś czas na przygotowanie, obejrxenie filmów z walkami przeciwnika, natamiost pod walkę na ulicy się nie przygotujesz,nie ma podziału na wagi, nie ma ochraniaczy na krocze tzw [...]

[...] to suplementacją więc nie mogę mieć większych zastrzeżeń co do tego, z drugiej strony pokaż mi osobę która ułoży sobie dietę i w 100% będzie się jej trzymać przez cały czas:). NIE MA MOWY, dieta to styl życia, to nie jednorazowe postanowienie- dziś nie będę pił, a jutro nie zapalę.. nie, po pewnym czasie tak dostajesz już takiego obłędu, że [...]

[...] 4x tyg, Boks 5x tyg jak dorzuce jeszcze 5 zł to mam 3 razy tyg kick box itd. Niestety nie pójde bo style uderzane mnie nie bawią, a tajski box mam za free, ale nie w tym rzecz. 100 dla niektorych to troche duzo tym i nie zawsze jest czas zeby te treningi wykozystac, tlatego uwazam ze to sporo kasy. Moze to dlatego ze mate trudniej utrzymac ??

[...] sędziego zawodnik rozpoczyna wrzucanie worków na podest o wymiarach 200 cm x 200 cm, wysokość 100 cm. Kolejność wrzucania worków jest dowolna. Konkurencja jest zakończona w momencie, kiedy ostatni worek upada na podest. Konkurencja wykonywana jest na czas. Limit czasowy na wykonanie tej konkurencji dla każdego zawodnika to 90 s.

[...] 2 łyżki oliwy,przyprawy cukinię oczyścić i pokroić w drobną kostkę, cebulę posiekać, podsmażyc na oliwie do zeszklenia dodać cukinię razem smażyć caly czas mieszając. wlać bulion doprawic do smaku gotowac pod przykryciem ok 10 min. wszystko ostudzic i zmiksowac wlożyc do lodówki na 2 h miętę pokroić w paseczki wlać sok z [...]

[...] pastyfikowane, i w zależności jaki mają kształt, gotuje je się od 2 do 8min.(na opakowaniu jest podane). hmm firma to CORTICELLA. ma takie przezroczyste opakowanie a u góry i dołu granatowe.jest niedrogi ok 3zl. a oto skład: 100% SEMOLINA Z PSZENICY DURUM, WODA. no a czas, to napisali: wg producenta(podane na opakowaniu) lub wg uznania.

[...] z iloscia przesadzilam... syska - ja znalazlam, ze ciecierzyca gotowana 28, ciecierzyca z puszki 42 myslalam o zrobieniu takich "orzeszkow" z soi, ale cos mi caly czas umyka z pamieci hehe... winogrona maja dosc wysokie IG (46), wiec nie sadze, czy ten cukier winogronowy to dobry pomysl... co do kolacji, proponuje wymienic w salatce [...]

witam wszystkich Montignacowców, Jakieś czas temu przez przypadek trafiłam na sfd i na post o diecie Montignaca, bardzo mnie to zainteresowało,ksiązki na razie jeszcze nie kupiłam,bo byłam za granicą i z tego powodu nie miałam także okazji przeczytać wszystkich odpowiedzi,więc wybaczcie mi proszę,jeśli się powtarzam.Chciałabym zacząć stosować tę [...]

[...] dwa razy się złamałam i nie ćwiczę, więc jednak uzbroiłam się w trochę cierpliwości, jednak musze przyznac, że zanim człowiek opanuje w 100% ten model odżywiania, to trochę czasu zabierze...Cały czas jeszcze cokolwiek jem, to się zastanawiam, czy to jest dozwolone. Szczególnie ta tablica indeksów glikemicznych w "Jeść aby schudnąć" [...]

Haha - patrzyłem jak w bólu zaciskając zęby nieodwołalnie ciężar ciągnął ku górze, pierw siadając niczym popiel na tronie praojców, a potem odmierzał pilnie czas z telefoniska i z uśmiechem przez łzy szepcąc "wodyn ty *****", w następnej serii "o żesz **** wodyn, co żeś namotał", "nie no kurna, zabić mnie chce" [...]

[...] Pierwsza część ćwiczeń to był pikuś. Jedynie podciąganie na drążku w „maksymalnej” serii zmobilizowało mnie do poważnego wysiłku. Potem nadszedł czas na ćwiczenie, które najtrafniej odzwierciedlają słowa umierającego pod koniec „Czasu Apokalipsy” Pułkownika Kutza, granego przez Marlona Brando: - [...]

[...] nowego testu; "PLAN MIMIMUM"/ "MISSION SURVIVE/IMPOSSIBLE" albo inaczej.. Dlaczego? Poniewaz generalnie trening, dieta, suplementacja, podejscie i czas trwania beda mocno sie roznily. Trening najmniej poki co.. tyle ze masz wiecej dni na regeneracje. Cos jeszcze? Aha.. celem jest 200 na klate a nie 130! i reanimacja [...]

[...] którzy biorą po 1000 bez żadnych osłon do tego sobie wypiją i żyją... Ehhh jaki ten świat niesprawiedliwy. Zresztą Ćwiczyć na kacu to dla mnie zadanie nie wykonalne bo wogle sił nie mam. Raz na jakiś czas można wypić, ale powiem szczerze, że jeśli już sie nie pije jakiś czas to mnie osobiscie aż tak nie ciągnie dopóki nie zasmakuje Pozdrawiam

[...] wpis na tym forum i pierwszy w ogóle na forum „sportowym”, proszę więc o wyrozumiałość i pomoc. Oczywiście zdaję sobie sprawę iż wiele ludzi za takie porady i poświęcony czas zarabia sporą kasę jednak wszystkim pomocnym ludziom z góry dzięki! A teraz do tematu. Mam 26 lat, 189 cm wzrostu, 79 kg wagi, szczupła i wysoka sylwetka, cel treningu: [...]

[...] nad stopami i posladkami i chyba raz oderwal tylek...zreszta i tak bez znaczenia bo przewaga znaczna ;) co do odbijania to fakt odbijal okrutnie .....wiec moze czas najwyzszy zmienic regulamin i.skoro mamy w tytule zawody w wyciskaniu to postarajmy sie by byly w.100% w wyciskaniu a nie odbijaniu a wtedy ten czas 5 minut wyda sie [...]

[...] to powtórz. Ja sam nie polecam robienia maxów. No chyba, że w formie 100 na koniec danego treningu- bo to rzekomo naprawdę dobrze działa. Robiłem to po nogach przez jakiś czas i tyrało niemiłosiernie na koniec. Ale specjalistą od tego nie jestem więc o 100 trzeba by poszukać. Ew. hubert chyba coś takiego w całym jednym cyklu robił. Więc może [...]

uwierz dlatego tak się boję że raczej nie przełamię tego strachu%-) ale spokojnie życie zaczyna się układać więc może za jakiś czas poświecę się w 100% Kulturystyce, marzy mi się ładnie dociąc i pokazać na scenie, nawet dla głupiej fotki na fejsa%-)

****POMIARY SIŁOWE**************************************** Zblizone wyniki PRZYSIAD TYLNI: - 90 kg x 12 MARTWY CIĄG: - 130 kg x 5 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 100 x 10 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 100 x 12 do brzucha (krotki ruch) WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 70 kg x 8 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE [...]

DZIEŃ 21 Myślałem, że dzisiaj na treningu będzie ciężko po krótkim śnie (niecałe 5 godzin) ale w trakcie 'odżyłem'. :) Jeśli chodzi o ciężary- jest progress. Jak kiedyś nienawidziłem ćwiczyć nóg (da się zauważyć na zdjęciach) tak teraz kocham. %-) Squats! Trening o 7. Czas 75 min z rozgrzewką. Zaraz do pracy. Od dzisiaj poza wpisów z treningu i [...]

DZIEŃ 46 Jutro ostatni trening cyklu. W tym tygodniu ogarnę podsumowanie. Trening czerwony- poprzedni zielony- dzisiejszy 2A3A Rozgrzewka: 5min Czas treningu:65min Streching: 5min A-1. Wyciskanie leżąc 8s x 2p A-2. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 8s x 2p B-1. Wyciskanie stojąc 8s x 2p B-2. Unoszenie sztangielek bokiem, stojąc 8s [...]